ШЕЛУХА СЕМЯН ПОДОРОЖНИКА
Трипутник, припутник, бабка

Plantago major L.

Для людей, соблюдающих диету с низким содержанием углеводов типа диеты Аткинса, шелуха семян подорожника может становится одним из самых рекомендованных источников клетчатки. Очень тяжело получить достаточно растительной клетчатки, если в диете исключаются углеводы, содержащиеся в крупах, зёрнах и фруктах. Шелуха семян подорожника — это способ лёгко справиться с данной проблемой. Она обеспечивает достаточный уровень поступления клетчатки, снижает аппетит без избыточной нагрузки на нервную систему, является более здоровой, растительной и натуральной альтернативой химическим препаратам.

Шелуха семян подорожника является наилучшим растительным средством для похудения и нормализации работы кишечника. Она содержит вязкую клетчатку, которая уменьшает аппетит, улучшает пищеварение и очищает желудочно-кишечный тракт в целом.
Шелуха подорожника также применяется при синдроме раздражённого кишечника (связанное со стрессом расстройство с переменными приступами диареи и запора). Поскольку она создает лёгкую проходимость по кишечнику и смягчает стул, шелуха подорожника применяется больными с анальными трещинами и геморроем, и часто рекомендуется после операций на заднем проходе и прямой кишке, во время беременности и как вспомогательное средство при лечении определённых видов диареи.
Шелуха семян подорожника впитывает значительное количество воды в пищеварительном тракте, делая таким образом стул при диарее чуть твёрже и соответственно замедляет его проход. У шелухи семян подорожника есть дополнительные преимущества по сравнению с другими источниками клетчатки в уменьшении скопления газов и вздутия живота. Ее можно рекомендовать для смягчения стула и уменьшения боли, связанной с геморроем.
Кроме того, шелуха семян подорожника снижает уровень холестерина, сахара в крови, выводит токсичные вещества, снижает риск онкологических заболеваний, снижает побочные эффекты лучевой терапии, укрепляет иммунную систему, способствует снижению давления и восстановлению функции сердечнососудистой системы.

Шелуха поддерживает размножение полезных бактерий Lactobacillus acidophilous и бифидобактерий, рекомендованных для нормального функционирования кишечника. Ее включают в модные диеты, свойство вызывающее ощущение сытости позволяет снижать вес. Лечебную шелуху всегда нужно принимать, запивая водой. В течение дня выпивать примерно 6-8 стаканов воды, для предотвращения запора и вздутия.

Способ приготовления и применения:
Взрослым и детям старше 12 лет: шелуху семян подорожника измельчить в кофемолке, 1-2 столовые ложки шелухи добавить в воду, кефир или йогурт, перемешать и выпить за 15 минут до еды или на ночь. Минимальное количество жидкости на прием - один стакан, желательно два стакана.
Детям 6-12 лет: 1 чайная ложка, 1-3 раза в день.

Противопоказания: гиперацидные гастриты, язвенная болезнь желудка с повышенной кислотностью, предрасположенность к тромбообразованию.

Встречается по обочинам дорог, тропинок, вблизи жилья, в садах и огородах, во дворах, на улицах, на лугах и пастбищах, на полях.